Cours de Hatha Yoga

Les cours de hatha yoga en collectif sont ouverts à tous et s’adaptent aux physiologies de chacun grâce à des variantes proposées à chaque séance.

Chaque cours alterne entre postures effectuées en dynamique et en statique avec une progression préparant le corps à chaque mouvement, une grande place est accordée au souffle durant toute la pratique qui comprend :

– une pratique posturale renforçant votre musculature en profondeur tout en améliorant votre souplesse corporelle.

– des exercices de respiration nommés pranayama pour augmenter votre énergie et vitalité intérieure tout en diminuant l’agitation du mental et les effets négatifs du stress.

– de la relaxation, moyen efficace pour apprendre à vous détendre complètement au niveau musculaire.

– La méditation assise qui développera entre autres vos capacités d’attention et de concentration. Dans la vie quotidienne nous sommes souvent sollicités par notre environnement extérieur, la méditation vous apprendra à vous recentrer afin de vous fortifier.

– Les sons sont aussi utilisés afin de canaliser l’esprit, l’aider à se centrer et s’apaiser.

Hatha yoga

En présentiel et en ligne :

De début octobre à fin juin sauf pendant les vacances scolaires :

Le jeudi de 11h15 à 12h30 à la salle de la mairie de Plazac et en ligne

Tarifs

– 12 € / cours

– 105 € le 1er trimestre et le 2ème trimestre, 115 € le 3ème trimestre
– 290 € / an

-Adhésion annuelle obligatoire pour l’association : 8 euros

1er cours d’essai pour découvrir : gratuit !

L’argent ne doit pas être un obstacle à votre venue dans ces cours. Veuillez-nous contacter pour en discuter si besoin.