Restauratif Yoga

Le Restauratif Yoga est une pratique méditative qui permet de calmer le mental, d’équilibrer le système nerveux et détendre le corps en utilisant des supports tels que des couvertures, bolsters, briques, sangles, sacs de sable, coussins pour les yeux, chaises ou un mur pour entrainer le corps et le mental dans un état de relaxation profonde.

Le principe est que le support permet à l’organisme de se relâcher naturellement en libérant la tension musculaire et le stress enraciné dans nos corps. Cela amène un état de guérison, repos et régénération.

Un cours comprend 3 ou 4 postures tenues passivement sur une gamme de supports. Une fois la personne confortablement placée dans la juste position, il n’y a plus de mouvement ni d’effort. La durée dans chaque posture est de 15 à 20 mn en général.

Sávásana

La relaxation finale, par exemple, est généralement tenue pendant 5 mn dans les cours de Hatha Yoga, elle peut être maintenue jusqu’à 25 mn dans le Restorative Yoga. Cela permet à l’élève de rentrer dans un état de relaxation plus profond qui fait passer son système nerveux du mode sympathique utilisé pour se battre ou fuir au mode parasympathique où le nerf vague est complètement relâché et où la sérénité peut advenir.

Ce style de yoga est profondément relaxant et revigorant. Il est approprié pour n’importe qui, quel que soit l’âge, le stade de la vie ou l’état de santé. Il complète à merveille d’autres activités plus dynamiques ou « yang ».

Des études ont démontré ses effets bénéfiques sur les problèmes de douleurs chroniques, de sommeil, de stress post-traumatique, burn-out, dépression, stress chronique…

Cours en ligne

Horaires

• Les jeudis de 18h45 à 20h15 en ligne avec Zoom.

Ce cours vous est proposé en ligne afin de vous permettre de travailler directement les postures avec les supports que vous avez déjà chez vous : coussins, … etc. Cela aide également à mettre en place l’habitude de pratiquer de façon autonome à votre domicile.

Tarifs

• 15 € / cours
• 135 € le 1er et le 2ème trimestre, 150 € le 3ème trimestre
• 390 € / an

Adhésion annuelle obligatoire : 8 € / an

Le 1er cours d’essai est gratuit

L’argent ne doit pas être un obstacle à votre venue dans ces cours, veuillez-nous contacter pour en discuter si besoin.