Cours de Yin Yoga

Le Yin Yoga est un yoga doux qui travaille le relâchement musculaire au sein des postures qui s’effectuent en statique afin de mobiliser les fascias dans le corps, tissus conjonctifs qui jouent un rôle essentiel pour la santé. Nous travaillerons des postures destinées en particulier à l’assouplissement du bas du corps (mais pas que) en faisant un lien avec les différents méridiens d’acupunctures sollicités dans chaque position ainsi que leurs bénéfices pour la santé.

Chaque posture est tenue en statique entre 3 et 5/6 mn environ pour permettre la régénération des tissus profonds. La particularité du Yin Yoga est qu’il applique une traction passive sur les tissus conjonctifs du corps (fascias, ligaments, capsules articulaires, cartilages et tendons).

Pour cibler les tissus conjonctifs, sa pratique suggère une attitude de relâchement dans la posture en désengageant l’action musculaire. Maintenue pendant une période prolongée, la posture exerce un stress sur les tissus conjonctifs qui, à leur tour, sont amenés à s’adapter mécaniquement. Cette application régulière renforcera d’abord les tissus conjonctifs en augmentant leur résilience et leurs qualités d’adaptation. Ensuite, lorsque la posture est relâchée, le Qi/Prana ou énergie vitale se déplace et se libère de façon équilibrée dans tout l’organisme pour le revitaliser.

Ce yoga méditatif incite à faire une pause dans nos modes de vie rapide, à ralentir, lâcher prise et à cheminer vers l’acceptation de nos corps et de nous-mêmes au sens plus large.

Il complète parfaitement d’autres pratiques plus « yang », dynamique qui renforcent le muscle plus superficiel ( mais tout autant nécessaire ) du corps humain.

Des exercices de pranayama, relaxation et méditation seront aussi effectués afin de ressourcer en profondeur tout votre être.

En présentiel et en ligne

• Les mercredis de 18h à 19h15 à Tamniès et en ligne.
• Les vendredis de 10h45 à 11h45 à Peyzac-le-Moustier – 914, impasse du Feuillardier – Pouillac – 24620 Peyzac-le-Moustier